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男东说念主都可爱什么样的女东说念主？美高梅账号可以卖钱吗

自带蜜桃体质。

男东说念主对脸的喜好万般各样，对臀的喜好却高度和解！

臀作为女东说念主的第二张脸，有一双蜜桃臀，拴紧老公的心，让他拜倒在你的石榴裙下，那仅仅撒撒娇的事情。

臀对男东说念主的眩惑力达55.1%，远超脸和胸！

可见饱胀的臀部是女东说念主最眩惑东说念主细心的部位之一。

盈盈一合手小蛮腰，完好的蜜桃臀，更让男东说念主看了尖叫，女东说念主看了心跳。

帮手的话都说累了，惨的是， 我方即使再胖，屁股亦然扁的...

更厉害的是，辛艰巨苦减肥，哪儿都没瘦，屁股却下垂了!

34岁的晶晶即是典型例子。晶晶原自身体可以，不外90来斤，身上该长得肉也都有。

职责后，长久久坐缺少运动，臀部肌肉一天比一天任意，血液畅通变慢，变成了骨盆移位、腰酸背痛，膝盖痛等。

扎心的是生孩子后，身体更难保持，腰腹赘肉一大堆，臀部万般魁梧、走型、假胯宽等。

别说老公嫌弃，晶晶我方都不肯看，一照镜子通盘东说念主腿粗屁股大，显矮又显胖，连厌烦的 X型腿 都出来了。

缓缓地，老公回家时候越来越晚，晶晶又要姿首孩子，又要 隐忍老公的冷落。

本认为， 生娃后公共都成了老妈子 ，老公嫌弃正常。

可看到闺蜜连生两胎却已经 前凸后翘 （连她都忍不住念念摸一下），婚配生计蜜里调油，竟然慕了。

区分就像这样↓

贬抑住内心的愤激，她跑去问闺蜜，是何如在生完孩子后，还能练出这样 潦倒有致的身体？

闺蜜玄机一笑，扬了扬手机，狡饰就在 8min好意思臀术。

“每天8分钟好意思臀术？得练多久啊？”

“12天！”

抱着试试的心，晶晶 启动跟私教淳厚蟹珍珍练 “维密翘臀好意思体术” ：

节目给出了布朗上赛季的数据以供参考，他在场均得分（26.6分）、篮板（6.9个）、投篮命中率（49.1%）、罚球命中率（76.5%）、使用率（30.7%）上均达到了生涯新高，还第一次入选了赛季最佳阵容（二阵）。

这与24日的中共中央政治局会议释放的信息直接相关。市场预计，接下来会出台一系列利好经济的政策。实际上，积极信号将已经突破2.6%关键点位的10年期国债收益率直接拉回2.6%以上。“10年国债收益率在25日日内一路上行，现券卖盘增加。”一位债券交易员说。

第1-2分钟：刺激臀部力量，促进肌群周围血液轮回，激活萎缩肌肉，改善天生干瘪小，好意思化臀型。

第3-5分钟：复原好意思臀弹力，提高维持关键弹性和强健性，加强臀部空间与力量，挺翘臀线注现时垂，分摊腰职守荷。

第6-8分钟：拉伸肌肉弹性，开放臀部经络淤堵，刺激骨盆周围血液轮回，开释肩背难堪，减少腰腹赘肉，打造紧致翘臀，增强生殖系统免疫功能。

随着淳厚每天练8分钟 “维密翘臀好意思体术” 在蹲、弹、拉中少量也不累，却直率暴汗。

胸大胸小是老天爷给的，但屁股翘不翘，却能通事后天改造。

经过闇练后，晶晶臀部 上扬15度，臀围涨了3cm ，连系科学饮食筹划，臀部变得 更委宛丰润，还复原了往日的弹性。

且简便的抬腿还 拉伸了肉体线条，骨盆前倾被矫正。

肌肉力量大大增强，基础代谢大大提高， 胸挺了，腰细了，臀翘了，腿变得又长又直， 皮肤都变得良好有光辉了。

晶晶改造前 VS 改造后↓

身体、皮肤变好后，晶晶通盘东说念主都自信了， 佳耦间重燃情谊 ，老公放工都比往日早，还主动包揽家里悉数家务。

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出个门都得牵手揽腰，只怕她被别东说念主抢走。帮手得嫂嫂，小姑子一个劲的问她要 “御夫秘籍”！

臀部肌肉，是维持女性 S型身体 的最伏击节点。

从东说念主体剖解讲， 臀部在肉体中段，承前启后，臀肌无力，腰腿就容易代偿，久而久之，会出现腰痛，腿粗，致使膝盖难堪，颈肩痛。

况兼臀部下大肌群，占肉体一半以上肌群，强化臀部不仅能瘦腰翘臀细腿，还带动全身肌群发展，提高肌肉量，耗损更多热量，加快肉体代谢，从而扼制脂肪助长，裁汰发胖几率。

比拟上肢考研，臀部燃脂塑形后果更好。

让高下身段乞哀告怜，侧面身形立体

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前凸后翘性感迷东说念主身姿

的窍门竟是修皆一个蜜桃臀！

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女东说念主过了30，一切都在往下掉，除了心气，还有垮掉的臀！

然而晶晶却靠每天 8分钟翘臀好意思体术 ，几十年如一日保持着姣好面貌身姿，“电臀”实力依旧，女东说念主遇到的妇科疾病，肉下垂等在她这饱胀没。

是以，女东说念主一定要练臀，臀意味着金钱蔼然眼，更是女东说念主肉体健康有活力的确认。

发现没，翘臀才是完好好身体的重中之重，无翘臀，不吸睛！

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臀作为东说念主肉体最大的肌肉对全身燃脂孝顺、内分泌的刺激材干是无与伦比的， 是着盆腔，盆腔是卵巢和子宫的居所。

当代东说念主久坐不动，致血液轮回变慢，毒素就堆积在这个‘碗里’，引起万般小缺欠:

×腹部肥肉很难排斥；

×皮肤阴霾粗犷，病弱显著；

×冷气插足子宫引起畏寒动作冰凉怕冷、姨妈痛等；

丰润的蜜桃臀，等于给卵巢和子宫建了个 “暖和 欢悦的 大屋子” ，叛逆遣散妇科疾病等！

比拟西洋和非裔东说念主的天生丰乳肥臀，因骨骼和肌肉形态的互异，亚洲女性很难领有像她们雷同的性感臀型。

念念要臀部饱胀也只可在健身房负重闇练，单靠瑜伽、普拉提很难作念到。

而健身房负重闇练，臀部变大的同期还会让臀上围、大腿都变的很粗。

即便目前流行的夹臀好意思臀考研，也会因肌肉发力标的乖张让臀部两侧肌肉更凹下.......

还有东说念主说，练臀必用腿，新2足球信用网臀大了腿也就变粗了，这和亚洲女性追求的臀翘、腰细、腿长的审好意思不符。

那东方女性，真不成领有和西洋女性雷同性感上翘的蜜桃臀吗？

从被嫌弃的小透明到好意思臀大赛冠军

唯有迈出改造那一步，东说念主生就更明媚

无用去健身房剧烈运动，也无用挨饿少吃，在家就能练出蜜桃臀况兼不粗腿。

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说这句话的，恰是蟹珍珍，寰宇好意思臀大赛冠军，更是李玟等明星大咖的好意思臀塑造推手。

健好意思比基尼好意思臀姑娘冠军

2017年中国健身黄金联赛好意思臀冠军

柔媚、性感、女神 ，是许多东说念方针到蟹珍珍的第一印象。

10年前的她，却被男友嫌弃为 “三无”（没胸，没屁股，没腰） 而惨遭离异。

穿最女东说念主味的 A字裙 ，闺蜜穿是 前凸后翘的性感女神 ，蟹珍珍穿即是个前后一马山地的毛头小子。

直筒阔腿裤穿成了紧身裤

脸可以靠妆，腰可以靠勒，胸可以靠垫，可臀不够翘，竟然什么都藏不了。

因身体不好，她只可：

肃静承受同学自认为没坏心的打趣； 眼睁睁看着前男友跟酥胸翘臀的女友眉来眼去； 错失渴慕许久的模特管事……

蟹珍珍聘请 练臀 ，刚启动，她在网上搜了些就启动练，适度失败—— 臀部没变化，反而腰粗腿壮了！

一次去健身房，战争到一套接纳维密模特考研体系：

通过特定动作考研促进雌激素分泌，移动荷尔蒙，复原肌肉弹性，连系抗阻力情势练臀大肌，加多肌肉纤维，让臀部更饱胀委宛……

上了几节课，她显著嗅觉到臀部的紧致和位置的上移，不到一个月照镜子，臀部启动委宛！

对峙段时候后，发现之前的酸痛隐匿，臀围也很难再有破损，致使出现增长停滞。

为找到破损瓶颈期的才略，蟹珍珍趁势转行作念健身锻真金不怕火。

在不休深入中，蟹珍珍发现网上许多好意思臀才略，都是西洋传统模式，对腿部刺激比臀部大，西洋东说念主骨架大，视觉上不受太大影响。

最近有传言称，著名体育明星XXX将和YYY合作开展一项新的博彩项目，这一消息已经引起了广泛关注和猜测。

但亚洲女性练不但没效，还显得腿更粗更短。

亚洲女性渊博梨形身体

屁股相对塌一些，视觉上更显腿短↓

连系我方的体会和辩论，蟹珍珍继续钻研。2016年仅花1年就考下多项专科文凭，成为专科、时期双加持的健身女王。

几年间通过不休累积和自我实验，在考研法的基础上不休校阅、优化，摸索出一套相宜亚洲女性学习的维密翘臀不粗腿好意思体术。

凭这套才略，蟹珍珍不节食不到1个月就练出傲东说念主蜜桃臀，臀围长了5cm，臀型改善，翘臀出现，腰细、腿直、胸挺，通盘东说念主也变年青更有女东说念主味了！

更一举揽下参加的悉数 健身选好意思赛的冠军。

如何考研才能领有

翘臀、细腰、大粗腿！

为什么要练臀，蟹珍珍说说念：

臀部肌肉，联结骨盆和股骨（大腿骨头）。属伏击中枢肌群，是联结高下肢，强健下肢（和髋伸）的主力肌群。

往往下肢不稳、易毁伤的一又友，臀大肌都会较弱且无力。

而念念领有丰润“蜜桃臀”，主要即是臀大肌围度擢升。

臀中肌、臀小肌往往为强健肌群，不必太在乎其围度，一般臀部考研都会一定进度上练到臀中、小肌。

因此，陶冶时只需施加一定压力到臀大肌，臀就会更 圆、紧、翘。

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而陶冶臀大肌能刺激全身最多的肌肉，耗损大宗卡路里，匡助肌肉助长和塑造完好体型，委果作念到细腰、翘臀，大长腿！

很早前，蟹珍珍就把好意思臀考研加入到我方的体能考研中，颠倒留心细节，反复翻新。

恰是对细节的精确把合手，让她的臀部从启动的扁平下垂到目前都一直委宛饱胀。

感受下淳厚满满的女东说念主味↓

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此后更在一又友饱读吹赈济下，将我方潜心辩论并打磨多年的维密好意思臀考研课程，颠覆了传统好意思臀考研模式：

肌肉松解-精确激活-情势精雕，同期在闇练中融入身形矫正考研。

念念领有像维密超模那样的性感身体竟然不难，蟹珍珍在细细打磨和不休翻新后，用对这套才略去练，唯有12天就够了。

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女东说念主好意思不好意思率先看腰臀

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翘臀好意思体术塑造女性致命眩惑力

这套才略，让蟹珍珍短短2年助2万+女性，在极短时候内救援身形，打造蜜桃臀，收成女东说念主最致命眩惑力。

看到这些学员你就知说念有多飘荡：她们都在淳厚的匡助下，练出了委宛、挺翘的蜜桃臀！

@吴小静 40岁 全职姆妈

生孩子后身体变形，加上久坐臀部又松垮下垂，耸立或步辇儿深远后腰会酸痛、身体不胖但小腹卓绝、平躺地上时腰后部不成贴地……逛街深远，后腰很是酸痛……

随着茜茜淳厚练了段时候后，脂肪变肌肉，屁股委宛挺翘，穿起健身裤也不虚了，连我的骨盆前倾问题也改善，腰疼的老缺欠处罚！

而臀线的擢升，除了让我身体比例变好，腿也愈加纤细修长了！

@敏敏 30岁 职场白领

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我天生屁股塌，再加上职责后久坐，臀比胸还平！

上了蟹珍珍淳厚的课，10天后果肉眼可见：臀部委宛挺翘了，弧度也很显著，弹性，我我方拍了拍，还能反弹，我我方都爱了！

不动刀不节食轻运动

她用这个才略，匡助学员直率炼就翘臀

帮 20000+ 东说念主瘦身翘臀告成后，蟹珍珍在训诲经由中也鉴定到更多本质问题。

网上不少练臀后果好的运动，但对往常东说念主不太友好：

1、练的是臀，腿和腰却比臀部更有嗅觉；

2、臀围线高低不一，还越练越显著；

3、考研莫得代偿，但臀部嗅觉即是不猛烈……

蟹珍珍笔据10多年的私教告戒，连系亚洲女性群体的审好意思圭臬将“翘臀好意思体术”再次进行编排和升级。

耗时3年，将线下课程实质和实战告戒复盘回来更新，全心拍摄并打磨，终于制成了这门——《8分钟维密翘臀好意思体术》。

臀翘了，胸以下全是腿

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委宛、紧致、挺翘的完好臀部老是引东说念主注瞎想焦点，是女生间的比较，是小情侣间的乐趣，是佳耦间的纽带！

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